• marjo vuorinen hidasta elamaa
    Downshifting,  Me,  Mieli ja keho,  Minimalismi,  Raha,  Työ

    Kirjoitukseni Hidasta elämää -sivustolla

    Kyselin sinulta vinkkejä aiheeksi, mistä kirjoittaisin Hidasta elämää-sivustolle. Sainkin tosi paljon hyviä näkökulmia (kiitos siitä!) ja yritin ne ämpätä 10 kohdan kysymystulvaksi. Annoin sitten fiksun ja lahjakkaan esikoiseni lukea teksti-raakileeni ja niin vain 5 kohtaa tippui pois. 😅🙈 Mutta se oli hyvä, oleellinen jäi, eikä enää puuroudu muun selostelun sekaan.   Siispä pidemmittä puheitta linkki Hidasta elämää-artikkeliini: 5 kysymystä, jotka voivat muuttaa elämäsi – Vastauksia ei tarvitse pakottaa, tärkeintä on, että kysyy

  • oravanpyora
    Downshifting,  Mieli ja keho,  Raha,  Työ

    5 syytä miksi hyppy oravanpyörästä ei ole mahdollista sinulle – ja 5 syytä miksi se onkin

    Helppohan meidän on työskennellä niin vähän kuin mahdollista, kun on pieniä lapsia ja Kela-tuet. Tällä verukkeella meidän on myös helppo perustella ympäristölle miksi työskentelemme niin vähän kuin mahdollista, onhan se yhteiskunnankin taholta tuettua.  Ainoa juttu on se, että meillä ei ole suunnitelmissa nostaa työaikaa vaikka lapset kasvavat. Huolimatta siitä, että emme enää silloin saa yhteiskunnalta taloudellista vetoapua eikä valintamme ole enää yhtä helppo pureskella työelämän vinkkelistä. Kysyin äsken Jarkolta, että uskotko, että tästä on enää paluuta 100%-työaikaan? Että luopuisimme yhteisestä ajasta ja kiireettömistä puuhasteluista saadaksemme enemmän rahaa ja kiivetäksemme urallamme? “Vaikea uskoa”, vastasi hän.   Ennemmin pienennämme menojamme entisestään.  Ihmisiä kiinnostaa paljon se miksi elämme niin minimalistisesti ja miksi meitä…

  • psykiatrinen sairaanhoitaja
    Mieli ja keho,  Työ

    Video: Psykiatrisen sairaanhoitajan ja työterveyshoitajan vastaanotto

    Masennusta, ahdistusta, uupumusta, pelkotiloja, paniikkia, haastavat työolot? Korkea kolesteroli, verenpaine, verensokeri, riippuvuuksia? Kipuja, sairauksia? Terve kuin pukki ja työ luistaa? Tervetuloa vastaanotolleni!  Sain kysymyksen työnkuvastani, siitä miten onnistuu tehdä psykiatrista hoitotyötä työterveyshoitajana. Ajattelin, että ehkä helpoiten työstäni saa kuvan videosta, joka kuvattiin vuosi sitten työpaikallani osana työterveyshuollon pätevöitymiskoulutustani.  Elokuussa pitäisi taas vetää niin sanotusti hoitohousut jalkaan ja koittaa miten työpää toimii reilu vuoden tauon jälkeen. Odotukset eivät ole itsellä korkealla – toivottavasti ei myöskään työpaikalla. 😀

  • kuinka olla onnellinen
    Downshifting,  Mieli ja keho,  Minimalismi,  Raha,  Työ

    Oletko onnellinen? Jos et (ole varma), niin kysy itseltäsi nämä 5 kysymystä

    Työni työterveyshuollossa on suurimmaksi osaksi terapeuttisia tukikeskusteluja. Vastaanotolleni saapuvat asiakkaat ovat uupuneita, masentuneita, ahdistuneita ja peloissaan.  Olen yhä enenevissä määrin tullut siihen tulokseen, että heidän kokemansa uupumus ja psyykkinen pahoinvointi on luonnollinen reaktio vallitseviin olosuhteisiin. Että he eivät ole rikki tai viallisia, päinvastoin. Systeemi toimii niin kuin pitää ja se ilmoittaa, että näin ei voi jatkua.  Näin huonosti minä voin, jos mikään ei muutu.  Tehdyn työn määrä on vain kasvanut kasvamistaan 1980-luvulta alkaen – huolimatta siitä, että olemme vauraampia kuin koskaan. Me elämme rikasta ja ylenpalttista, mutta samalla hyvin synkkää aikakautta. Vuoden 2030 tienoilla masennuksen arvioidaan olevan maailmanlaajuisesti suurin taudinaiheuttaja.  Jotain on siis mennyt vääjäämättä tosi vikaan.  Filosofi Francis Fukuyama ennusti…

  • Downshifting,  Me,  Mieli ja keho,  Työ

    Oma luontainen rytmi ja sen kunnioittaminen

    Puhun usein kunkin meistä omasta rytmistä ja sen kunnioittamisesta. Meillä jokaisella on solutasolla kellogeenit, jotka esimerkiksi säätelevät sen olemmeko aamu- vai iltavirkkuja. Niiden vuoksi myös aika tuntuu kuluvan nopeammin mitä vanhemmiksi tulemme, sillä solumme muuttuvat iän mukana.  Omaan luontaiseen (biologiseen) rytmiimme vaikuttavat niin vuoden- kuin vuorokauden ajatkin, sillä meissä jokaisessa on niin “aamusoluja” kuin “iltasolujakin” ja talvisin aamusolut ovat aktiivisempia ja kesäisin iltasolut. Ja näiden solujen toiminta vaikuttaa myös ajan tajuun siten, että aamusta aika tuntuu usein kuluvan nopeammin ja illasta hitaammin.  Illan virkku ja aamun torkku? Kaikkia meitä väsyttää eniten yöllä 01-05 aikaan ja toisen kerran päivällä 13-17 välillä. Aamuvirkuilla iltapäivän nuupahtaminen tapahtuu hieman aiemmin kuin iltavirkuilla. Väsymyksen alkamiseen…

  • Downshifting,  Me,  Työ

    Minkälaista meidän arki on nyt? Mitä lähdetään yksinkertaistamaan?

    Se ei varmasti enää tule yllätyksenä, että me ollaan kotirottia, jotka haluaa touhuta yhdessä perheenä mahdollisimman paljon. Tätä tavoitetta kohden ollaan aktiivisesti tehty valintoja jo aiemmin. Esimerkiksi, kun palasin viimeksi äitiysvapaalta töihin (ja Jarkko jäi kotiin), tein vain 8-14 -mittaisia työpäiviä, kunnes jäin uudestaan äitiysvapaalle. Jarkolla on liukuva työaika, joka alkaa 7-9-välillä, mutta Jarkko menee säntillisesti töihin klo 7, jotta pääsee mahdollisimman aikaisin kotiin. Olemme siis molemmat olleet kotona suht samoihin aikoihin, kun tytöt pääsevät koulusta, ja taaperon tarhapäivät ovat pysyneet lyhyinä. Nyt tämänhetkisen äitiysvapaani aikana olen luonnollisestikin kotona koko ajan, ja kun sanon koko ajan, tarkoitan sitä lähes kirjaimellisesti. 😀 Välillä saattaa mennä viikkokin, etten käy missään muualla kuin…

  • Downshifting,  Mieli ja keho,  Raha,  Työ

    Kiire, stressi ja uupumus – työelämän uusi normi?

    Onko teille muille tullut semmoinen tunne, että tänäpäivänä työnteko on todellista vasta, kun on kiire ja työtä on liikaa? Että muuten sitä ei lasketa.  Kiireestä on tullut uusi normi, automaatio, joka kuuluu itsestäänselvänä osana työelämään ja ulottaa kouransa myös vapaa-ajalle – jos sitä ylipäätään kiireisen työn ja yksityiselämän jälkeen jää, siis vapaata aikaa. Nyky-yhteiskunnassa tuntuu kaukaiselta ajatus, että omarytmisyys, eli elämä itseä ja omaa luontaista rytmiään kunnioittaen, olisi prioriteetti tai edes optio. Että asioita tehtäisiin oma hyvinvointi edellä. Sen sijaan aikatauluista ja velvollisuuksista on tullut meille elämää ohjaava, kaikkitietävä isäntä. Kuten Giséla Linde sanoo kirjassa “Lev enklare – Idéer för en hållbar livstil” (vapaa käännös): Kaikilla tasoilla, niin työelämässä kuin…

  • Downshifting,  Me,  Raha,  Remontti,  Työ

    Missä mennään Hellelundin kanssa?

    Missä mennään Hellelundin kanssa? Remontti, arjen yksinkertaistaminen, työajan vähentäminen? Paljon puhetta, vähän tekoja? 😀 Hoksasin ykskaks, että paljon olen kertonut meidän haaveista ja ajatuksista, mutta aika vähän konkreettisista etapeista, joten olkoon tämä postaus vastaus näihin kysymyksiin. Hellelundin saamme käyttöömme viikolla 13. Remontin marssijärjestyksessä ekana on katto. Katto on vuotanut huoltotikkaiden kohdalta, joten vuotokohdat ovat ensimmäisenä korjauslistalla. Sen jälkeen katto pestään, ruostekäsitellään ja maalataan – tämä osio me ulkoistetaan. Sisätilojen remontti on suunniteltu alustavasti, mutta muutoksia tulee varmasti, kun näemme, mitä kaikkea talosta paljastuu. Viimeisimmät remontit Hellelundissa on tehty 1980, joten voitte kuvitella, että kaikki, mikä on tähän saakka remontoitu, revitään pois. Lattia puretaan ja tarkistetaan alapohja, eristeet vaihdetaan. Katsotaan ovatko…

  • marjo vuorinen hellelund
    Downshifting,  Mieli ja keho,  Raha,  Työ

    7 ajatusta, jotka ovat ohjanneet minua harhaan

    Me opimme määrittelemään itseämme jo hyvin varhain. Ala-asteen ystäväkirjoihin kirjoitimme olevamme mukavia ja kivoja ja luotettavia ja hyviä ystäviä. Uudelle kirjekaverille kerroimme minkälaisia tyyppejä me oikein ollaan ja minkälaisista tyypeistä me taas tykätään. Työhakemukseen määrittelimme ne ominaisuudet, jotka parhaiten vastasivat työnkuvaa, ja tulimme tottakai toimeen kaikenlaisten ihmisten kanssa. Kuinka itsen määrittely voi olla haitaksi? Itse olen havahtunut määrittelyjen varjopuoliin mindfulness ohjaaja-koulutuksen aikana. Siihen asti olin hanakasti kertonut sekä itselleni että ympärilleni minkälainen olen, mistä tykkään ja en tykkää, minkälaisia tavoitteita minulla on, mitä en suvaitse, mitä kannatan, jne. Kuulostaa tavalliselta ja harmittomalta, eikö? Ongelma piileekin siinä, että jos määrittely on kovin tiukkarajaista, ei se anna vapautta kehittyä, tutkia, liikuskella ja…

  • Downshifting,  Me,  Raha

    Kuinka paljon meillä on rahaa? Vapaaehtoinen yksinkertaistaminen

    Vapaaehtoinen yksinkertaistaminen on vähän jäykkä käännös englanninkielisestä voluntary simplicity- tai simple living-liikkeestä. Ideana joka tapauksessa on turhan tavaran karsiminen sekä kulutuksen vähentäminen. Termeistä riippumatta oleellista on elämäntavan vapaaehtoisuus. Me ollaan molemmat Jarkon kanssa koettu, miltä se tuntuu, kun rahaa on niin vähän, että on pakko köyhäillä. Että se ei ole oma valinta, ettei rahaa riitä mihinkään ylimääräiseen, ei aina edes siihen pakolliseen. Se on suoraan sanoen ihan perseestä.  Sitä ei voi kauniimmin ilmaista ja silti se on vähättelyä. Ja sen ymmärtää vain toinen saman kokenut. Tätä taustaa vasten koemme kunnioittavamme näillä valinnoilla niitä aikoja, kun on ollut tiukkaa. Silloin sitä on haaveillut niistä ajoista, kun olisi vara valita ja nyt on.…