• itku ahdistus stressi uupumus
    Me,  Mieli ja keho

    Itku, joka ei loppunut

    Tämä kirjoitus on tähänastisista kirjoituksistani henkilökohtaisin. Se kertoo siitä, kuinka vaativan päivän jälkeen voimat loppuivat. Kun niitä vaativia päiviä oli ollut monia peräjälkeen.  Samalla se on kirjoitus, jota en olisi uskonut kirjoittavani, mutta jota toisaalta en voinut olla kirjoittamatta. Puhun isosti psyykkisen pahan olon normalisoinnin puolesta. Siitä kuinka avoimuus on valoa häpeälle. Sitä vasten vaikenemiseni vaikeista hetkistäni olisi teko omia arvojani vastaan.  Huhtikuu starttasi vaatimuksin. Nelosluokkalaisen saamat etätehtävät päivittyivät lennossa. Seiskaluokkalaisen kuvisprojekti, kemian tehtävän raportointi, harmitus missatusta äidinkielen google meetistä, klassikkokirjan metsästäminen, kaupunkisuunnistus, jossa reitti ei ollut vaunuille sopiva ja kiersimme sen vuoksi rastien välejä kilometrejä ohi reitin.  Vauva, joka kitisee ja haluaa syliin, jos näkee minut. Vaikka olisi ollut ihan…

  • Mieli ja keho

    Yhteisöllisyys tekee onnelliseksi – miten sitä voisi lisätä?

    Lapsena tunsin kaikki naapurimme nimeltä, olin käynyt heidän kodeissaan, leikkinyt heidän lastensa kanssa. Oli olemassa kirjoittamaton sääntö, että uusi naapuri perheineen käy muutettuaan kiertämässä naapuruston ja esittelemässä itsensä ja perheensä.  Naapureiden kanssa lenkkeiltiin, istuttiin iltaa, tehtiin heinää ja nostettiin perunaa.  En tunne nykyisistä naapureistani ketään. Enkä ole tehnyt yhtään mitään edesauttaakseni asiaa, ennemminkin päinvastoin.  Jos naapuri tulee yhtäaikaisesti pihalle, katselen muualle kuin en huomaisikaan häntä. Jotten vaikuttaisi tungettelevalta tai aiheuttaisi epämukavuutta kummallekaan meistä. Vaikka onko se silti epämukavuutta? Tutkijoiden mukaan on olemassa selvä syy-yhteys yhteisöllisyyden haurastumisen ja kansakunnan onnellisuuden murenemisen välillä. Katso vaikka Yhdysvaltoja.  Jos mietit elämäsi onnellisimpia hetkiä, olet todennäköisesti ollut silloin seurassa.  Me olemme laumaeläimiä ja koemme stressiä jäädessämme…

  • Me

    Miten koronavirus vaikuttaa meihin?

    Tuntuisi oudolta sivuuttaa koronavirus blogissa, koska sen vuoksi asetettu poikkeustila vaikuttaa tietenkin myös meidän arkeen ja sitä arkeahan kuitenkin täällä teidän kanssa jaan. Taapero on ollut normaalisti 2-3 päivää viikossa päiväkodissa ja isommat lapset koulussa. Ja nyt tilanne on kovin toinen. Erityisen kiitollinen tässä tilanteessa olen kuitenkin siitä, että meillä ei ole erityistä huolta kenestäkään läheisestä ja että minä olen valmiiksi päivisin kotona. Onni on myös se, että me olemme kaikki perusterveitä eikä poikkeustilalla ole suurempaa vaikutusta meidän talouteen. Arjen sujuvuutta helpottaa se, että meillä on valmiiksi tarkat rutiinit, olemme muutenkin paljon kotona ja tottuneet kehittämään tekemistä kotosalla, joten arkeen tämä ei sinänsä ole hirveän iso muutos. Olen tyytyväinen myös…

  • vanhan hirsitalon remontti
    Me,  Remontti

    Hellelund Youtube – Remontin lähtötilanne

    Tänään saimme vihdoin Hellelundin käyttöömme! Intoa kuvastaa ehkä parhaiten se, että ollaan oltu kuopuksen kanssa siellä pyörimässä jo klo 6.15. 😀 Varhaisessa sai ollakin, että sain teille “Ennen”-videon, sillä tänään kaatuu jo ensimmäinen seinä, jaiks! https://youtu.be/2G0NDGZVo3s (Pitäkää peukkuja, että saadaan vielä jonain päivänä myös asuttava “Jälkeen”-video. 😀 )

  • Downshifting,  Mieli ja keho

    Mikä on tärkeintä juuri tänään?

    Priorisointi. Se on noussut arvoon arvaamattomaan arkea yksinkertaistettaessa. Mitä haluan lisätä elämässäni, mitä vähentää. Hyvään saumaan siis sattui Saku Tuomisen “Juu ei – pieni kirja priorisoinnista”, jossa Tuominen esittelee yksinkertaisen, selkeästi toimivan mallin priorisointiin ja päätöksentekoon – eli kätevän apuvälineen siihen, mille asioille sanon juu ja mille ei.  Mallissa on nelikenttä, johon lajitellaan huomiota vaativat asiat otsakkeilla: iso raskas, iso kevyt, pieni raskas ja pieni kevyt.  Huomiota tulisi eniten antaa asioille, jotka ovat isoita keveitä (vaikkapa perhe, koti) ja myös niille kevyille asioille, jotka tuntuvat pieniltä, mutta joista voi kasvaa jotain poikkeuksellisen merkittävää, jos niitä priorisoi elämässään (esimerkiksi uusi harrastus, mielenkiintoinen projekti).  Pienen raskaan ja ison raskaan käsittelemiseksi Tuominen antaa…

  • Downshifting,  Me,  Mieli ja keho

    Some-paasto – plussat ja miinukset

    Nyt kun omaan ajankäyttöön ja sen priorisointiin on kiinnittänyt enenevästi huomiota, on tullut entistäkin näkyvämmäksi aikamme aikasieppo: sosiaalinen media. Lähtötilanne Kyllästyin taas pari viikkoa sitten siihen, kuinka automaattisesti käsi etsiytyy puhelimelle scrollailemaan facea tai instaa lyhyenäkin taukohetkenä, tai vaikka taukoa ei olisi. Useampikin aamupala on laitettu ja syöty vailla läsnäoloa, puhelimeen upoten, puolihuolimattomasti lasten kysymyksiin vastaillen. Kyllästyin myös siihen negatiiviseen vertailuun, jota selailu minussa synnytti. Ihmiset treenasivat aktiivisesti, söivät terveellisesti, jaksoivat järjestää ystävilleen juttuja. Kun itseä väsytti ja teki mieli suklaata. Huomasin, että se ei tehnyt minulle hyvää, alensi mielialaa. Päätin eräänä aamuna, että nyt en jaksa somea. En käynyt koko päivänä ja siitä tuli niin hyvä mieli, etten käynyt…