• psykiatrinen sairaanhoitaja
    Mieli ja keho,  Työ

    Video: Psykiatrisen sairaanhoitajan ja työterveyshoitajan vastaanotto

    Masennusta, ahdistusta, uupumusta, pelkotiloja, paniikkia, haastavat työolot? Korkea kolesteroli, verenpaine, verensokeri, riippuvuuksia? Kipuja, sairauksia? Terve kuin pukki ja työ luistaa? Tervetuloa vastaanotolleni!  Sain kysymyksen työnkuvastani, siitä miten onnistuu tehdä psykiatrista hoitotyötä työterveyshoitajana. Ajattelin, että ehkä helpoiten työstäni saa kuvan videosta, joka kuvattiin vuosi sitten työpaikallani osana työterveyshuollon pätevöitymiskoulutustani.  Elokuussa pitäisi taas vetää niin sanotusti hoitohousut jalkaan ja koittaa miten työpää toimii reilu vuoden tauon jälkeen. Odotukset eivät ole itsellä korkealla – toivottavasti ei myöskään työpaikalla. 😀

  • itku ahdistus stressi uupumus
    Me,  Mieli ja keho

    Itku, joka ei loppunut

    Tämä kirjoitus on tähänastisista kirjoituksistani henkilökohtaisin. Se kertoo siitä, kuinka vaativan päivän jälkeen voimat loppuivat. Kun niitä vaativia päiviä oli ollut monia peräjälkeen.  Samalla se on kirjoitus, jota en olisi uskonut kirjoittavani, mutta jota toisaalta en voinut olla kirjoittamatta. Puhun isosti psyykkisen pahan olon normalisoinnin puolesta. Siitä kuinka avoimuus on valoa häpeälle. Sitä vasten vaikenemiseni vaikeista hetkistäni olisi teko omia arvojani vastaan.  Huhtikuu starttasi vaatimuksin. Nelosluokkalaisen saamat etätehtävät päivittyivät lennossa. Seiskaluokkalaisen kuvisprojekti, kemian tehtävän raportointi, harmitus missatusta äidinkielen google meetistä, klassikkokirjan metsästäminen, kaupunkisuunnistus, jossa reitti ei ollut vaunuille sopiva ja kiersimme sen vuoksi rastien välejä kilometrejä ohi reitin.  Vauva, joka kitisee ja haluaa syliin, jos näkee minut. Vaikka olisi ollut ihan…

  • kuinka olla onnellinen
    Downshifting,  Mieli ja keho,  Minimalismi,  Raha,  Työ

    Oletko onnellinen? Jos et (ole varma), niin kysy itseltäsi nämä 5 kysymystä

    Työni työterveyshuollossa on suurimmaksi osaksi terapeuttisia tukikeskusteluja. Vastaanotolleni saapuvat asiakkaat ovat uupuneita, masentuneita, ahdistuneita ja peloissaan.  Olen yhä enenevissä määrin tullut siihen tulokseen, että heidän kokemansa uupumus ja psyykkinen pahoinvointi on luonnollinen reaktio vallitseviin olosuhteisiin. Että he eivät ole rikki tai viallisia, päinvastoin. Systeemi toimii niin kuin pitää ja se ilmoittaa, että näin ei voi jatkua.  Näin huonosti minä voin, jos mikään ei muutu.  Tehdyn työn määrä on vain kasvanut kasvamistaan 1980-luvulta alkaen – huolimatta siitä, että olemme vauraampia kuin koskaan. Me elämme rikasta ja ylenpalttista, mutta samalla hyvin synkkää aikakautta. Vuoden 2030 tienoilla masennuksen arvioidaan olevan maailmanlaajuisesti suurin taudinaiheuttaja.  Jotain on siis mennyt vääjäämättä tosi vikaan.  Filosofi Francis Fukuyama ennusti…

  • Downshifting,  Me,  Mieli ja keho

    Yhdessä vietetty aika suojaa ahdistukselta ja masennukselta – kuinka siis priorisoimme arkeamme?

    Yksinäisyys on kuolemanvaarallista. Yksinäiset sairastuvat flunssaan helpommin, heille syöpä, sydän- ja verisuonitaudit sekä hengitystiesairaudet ovat kohtalokkaampia.  Tulokset ovat samansuuntaiset niin ihmisillä kuin eläimilläkin. Rottakokeissa toiset rotat saivat kasvaa yhteisöissä, toiset kasvatettiin yksin häkeissä. Eristetyille rotille kehittyi 84 kertaa enemmän rintasyöpäkasvaimia kuin yhteisössä eläville lajitovereille.  Ymmärrämme, että mielenterveyden häiriöt johtavat yksinäisyyteen, mutta tutkimus toisensa perään todentaa, että kyseessä on kaksiteräinen miekka: masennus voi myös olla seurausta yksinäisyydestä.   Silti olemme tänä päivänä yksinäisempiä kuin koskaan. Yhteisölliset harrastukset, vapaaehtoistoiminta, ystävien ja perheen kanssa vietetty aika on vähentynyt dramaattisesti viime vuosikymmeninä.  Inhimilliset vaistot ovat muokanneet ihmisen laumaeläimeksi. Kun on tutkittu tiiviissä uskonnollisessa yhteisössä elävien (kuten konservatiivisimmat amissiyhteisöt) kokemusta yksinäisyydestä uni- ja aivotutkimuksilla, on käynyt…