• Downshifting,  Mieli ja keho

    Mikä on tärkeintä juuri tänään?

    Priorisointi. Se on noussut arvoon arvaamattomaan arkea yksinkertaistettaessa. Mitä haluan lisätä elämässäni, mitä vähentää. Hyvään saumaan siis sattui Saku Tuomisen “Juu ei – pieni kirja priorisoinnista”, jossa Tuominen esittelee yksinkertaisen, selkeästi toimivan mallin priorisointiin ja päätöksentekoon – eli kätevän apuvälineen siihen, mille asioille sanon juu ja mille ei.  Mallissa on nelikenttä, johon lajitellaan huomiota vaativat asiat otsakkeilla: iso raskas, iso kevyt, pieni raskas ja pieni kevyt.  Huomiota tulisi eniten antaa asioille, jotka ovat isoita keveitä (vaikkapa perhe, koti) ja myös niille kevyille asioille, jotka tuntuvat pieniltä, mutta joista voi kasvaa jotain poikkeuksellisen merkittävää, jos niitä priorisoi elämässään (esimerkiksi uusi harrastus, mielenkiintoinen projekti).  Pienen raskaan ja ison raskaan käsittelemiseksi Tuominen antaa…

  • Downshifting,  Me,  Minimalismi,  Raha

    Tekeekö tämä elämästäni helpompaa?

    Olemme alkaneet aktiivisesti kysyä valintatilanteissa itseltämme, että “Tekeekö tämä elämästä helpompaa?” Tai yksinkertaisempaa, stressittömämpää, rennompaa, joka tapauksessa jotakin niistä elementeistä, jota tällä “projektilla” tavoittelemme.   Se on hullun yksinkertainen, mutta samalla todella toimiva keino ohjaamaan meitä haluamaamme suuntaan. Tuoreita elävän elämän esimerkkejä: – Laitan myyntiin viidellä eurolla vaaterekin, josta ensimmäinen ostajaehdokas kysyy, että kulkeutuisiko se naapurikaupunkiin.  Ensin ajattelen, että no mehän olemme menossa sinne suuntaan loppuviikosta, että samallahan se varmasti kulkeutuisi. Sitten mieleeni pompahtaa: “Tekeekö tämä elämästäni yksinkertaisempaa?” Totean, että ei. Osoitteen selvittäminen, tapaamisen ja aikataulun sopiminen, navigaattorin kanssa perille etsiminen, mahdolliset muutokset jommassa kummassa päässä hengästyttävät jo valmiiksi.  Tulen siihen tulokseen, että ennemmin vaikka lahjoitan rekin jollekulle, joka tulee sen…

  • minimalismi konmari
    Me,  Mieli ja keho,  Minimalismi,  Raha

    Tavaroista luopuminen – miten ja miksi teimme sen?

    Olen kertonut teille kuinka pari vuotta sitten aloimme raivata kotiamme KonMari-metodilla ja siitä tilanne on hiljalleen hiipinyt minimalismia kohden. Kaikki sai alkunsa vuoden 2017 joulukuussa, kun ystäväni alkoi puhua marittamisesta, kodin järjestämis-metodista, jolla tavarat käydään läpi kategoria kerrallaan ja jätetään jäljelle vain iloa tuottavat. Innostuin ajatuksesta niin, että kävin ostamassa “KonMari – Iloa säkenöivä järjestys”-kirjan samantien. Tämä oli vielä aikaa, jolloin minun piti ostaa asiat itselleni ja sen piti tapahtua niin nopeasti kuin suinkin.    Onneksi Jarkko oli heti mukana juonessa, hän ei ole koskaan ollut tavaran perään kuten minä.  Mistä tarve vähentämiselle syntyi? Tähän en osaa oikein vastata. Meillä ei ollut tiedostettua tarvetta siihen ennen kuin ystäväni tietämättään avasi…

  • Downshifting,  Me,  Mieli ja keho,  Työ

    Oma luontainen rytmi ja sen kunnioittaminen

    Puhun usein kunkin meistä omasta rytmistä ja sen kunnioittamisesta. Meillä jokaisella on solutasolla kellogeenit, jotka esimerkiksi säätelevät sen olemmeko aamu- vai iltavirkkuja. Niiden vuoksi myös aika tuntuu kuluvan nopeammin mitä vanhemmiksi tulemme, sillä solumme muuttuvat iän mukana.  Omaan luontaiseen (biologiseen) rytmiimme vaikuttavat niin vuoden- kuin vuorokauden ajatkin, sillä meissä jokaisessa on niin “aamusoluja” kuin “iltasolujakin” ja talvisin aamusolut ovat aktiivisempia ja kesäisin iltasolut. Ja näiden solujen toiminta vaikuttaa myös ajan tajuun siten, että aamusta aika tuntuu usein kuluvan nopeammin ja illasta hitaammin.  Illan virkku ja aamun torkku? Kaikkia meitä väsyttää eniten yöllä 01-05 aikaan ja toisen kerran päivällä 13-17 välillä. Aamuvirkuilla iltapäivän nuupahtaminen tapahtuu hieman aiemmin kuin iltavirkuilla. Väsymyksen alkamiseen…

  • Minimalismi,  Raha,  Remontti

    Remontti kierrätys-materiaaleista?

    “Siinä pisteessä, missä olemme tänä päivänä, voimme varmasti kyseenalaistaa tarvitsemmeko lisää sohvia?” Melkein toivon, etten olisi lukenut noita kirjailija Sisela Lindblomin sanoja.* En nimittäin pääse niistä eroon ja ne sotkevat suunnitelmiani ja samalla elämääni.  Meidän remontin piti olla jo hyvin valmiiksi mietitty, mistä ja minkälaisen keittiön tilaisimme, mistä pyytäisimme tarjousta kodinkone-paketista, minkälaiset laatat, suihkut, saunanovet, hela hoito.  Ja sitten tuo lause tuli ja pilasi kaiken. Tarvitsemmeko tosiaan lisää sohvia.  Voisimmeko pysyä tyylillemme uskollisina, mutta käytettynä? Ekologinen omatuntoni alkoi melskata niin lujaa, että oli pakko alkaa miettiä vaihtoehtoja.  JOS me hankkisimme esimerkiksi käytetyn, vanhan keittiön, niin voisko siitä saada mitenkään järkevän? Mutta sitte me ei ainakaan saatais integroitua liesitasoa eikä sitä…

  • Me,  Mieli ja keho

    Juostaanko me maraton?

    Viime kesänä, kuopuksen ollessa vain parin viikon ikäinen, ehdotin Jarkolle, että juostaan ensi kesänä Jaakon Päivillä maraton. Kun lapsilukumme oli nyt täynnä, tunsin haluavani tehdä kehollani jotain ihan omaa, jotain, mikä ei liity lapsen kantamiseen nahan sisä- tai ulkopuolella. Lisäksi halusin kääntää historiani on/off-liikkujana pysyväksi liikunnalliseksi elämäntavaksi. Jarkko oli tavoillensa uskollisena skeptinen hetken ja lähti sitten mukaan juoneen. Olihan hänkin kaivannut lenkkeilyä oman treeninsä tueksi. Elokuusta alkaen sitten treenattiin. Aluksi hitaita 20 minuutin kävelylenkkejä taapero vaunuissa ja vauva kantorepussa. Matkat pitenivät ja nopeutuivat pikkuhiljaa, pyrin koko ajan kävelyn ja hölkän rinnalla vahvistamaan lantionpohjaa sekä syviä vatsalihaksia. Otimme ohjelmaan mukaan myös salitreenit. Lisäksi itse kävin vaihtelevasti pilateksessa ja jumpassa, Jarkko jatkoi…

  • Downshifting,  Me,  Työ

    Minkälaista meidän arki on nyt? Mitä lähdetään yksinkertaistamaan?

    Se ei varmasti enää tule yllätyksenä, että me ollaan kotirottia, jotka haluaa touhuta yhdessä perheenä mahdollisimman paljon. Tätä tavoitetta kohden ollaan aktiivisesti tehty valintoja jo aiemmin. Esimerkiksi, kun palasin viimeksi äitiysvapaalta töihin (ja Jarkko jäi kotiin), tein vain 8-14 -mittaisia työpäiviä, kunnes jäin uudestaan äitiysvapaalle. Jarkolla on liukuva työaika, joka alkaa 7-9-välillä, mutta Jarkko menee säntillisesti töihin klo 7, jotta pääsee mahdollisimman aikaisin kotiin. Olemme siis molemmat olleet kotona suht samoihin aikoihin, kun tytöt pääsevät koulusta, ja taaperon tarhapäivät ovat pysyneet lyhyinä. Nyt tämänhetkisen äitiysvapaani aikana olen luonnollisestikin kotona koko ajan, ja kun sanon koko ajan, tarkoitan sitä lähes kirjaimellisesti. 😀 Välillä saattaa mennä viikkokin, etten käy missään muualla kuin…

  • Downshifting,  Me,  Raha,  Ruoka

    Voiko lapsiperhe pärjätä ilman maitoa, munia, kahvia, sokeria, suolaa tai vaippoja?

    Meiltä on monesti kysytty, että ollaanko me ihan ehdottomia tuossa yks kauppapäivä per viikko-systeemissä ja vastaus on, että pääsääntöisesti ollaan. Ja päättäväisyyttämme (tai itsepäisyyttämme) ollaan pärjätty päivä tai jokunen ilman maitoa, munia, kahvia, sokeria, leivinjauhetta, jauhoja, soodaa, kahvia, suodatinpusseja, vaippoja, leikkelettä, voita, leipää, suolaa, shampoota tai jotain muuta, mitä normisti päivittäin arjessamme tarvitaan.  Vierasvaroja meillä ei osteta kaupasta (koska ei ne kuitenkaan säästyisi vieraille 😀 ), joten kahvin ja teen kanssa viime aikoina vieraille on ollut tarjolla tilanteesta riippuen taateleita, pähkinöitä, mikrokakkua, kaura-omenapaistosta, vihannestikkuja ja dippiä, marjakiisseliä ja vaniljakastiketta, 10-vuotiaan leipomia muffinsseja, voileipiä. Ja joskus pelkkää kahvia ja teetä. Jos nekin eivät ole loppu. 😀 Mutta toki on tilanteita, jolloin…

  • Downshifting,  Me,  Raha,  Ruoka

    Ruokahävikin vähentäminen

    Lisäsin tänään blogin yhdeksi kategoriaksi “Ruoka”, pitkän harkinnan jälkeen. Me emme nimittäin ole mitään varsinaisia kokkikolmosia eikä blogin tarkoituksena ole toimia reseptipankkina. Silti tosiasia on se, että me tehdään ihan pirusti ruokaa. Ja siihen kuluu ihan pirusti rahaa. Ja ne on ne teemat, jotka arjen yksinkertaistamisessa – ja samalla tässä blogissa – on toistuvasti esillä. Joten lienee kai vain loogista, että ruoka saa oman osionsa tässä kirjoitustulvassa. Mutta siis aiheeseen eli ruokahävikkiin. Tai ehkä ennemminkin siitä pois. 😉 Vinkkejä ruokahävikin vähentämiseen Mainitsin teille aiemmin, että meillä on kuuden viikon kiertävä ruokalista. Siihen tehdään poikkeuksia, jos jääkaappista löytyy jotain hävikkiriskissä olevaa, kuten ruokailusta ylijäänyttä pastaa, riisiä, perunoita, puuroa. Tai nuivettuneita kasviksia, päiväyksensä…

  • Downshifting,  Me,  Minimalismi,  Raha

    Mitä ilman voi sittenkin elää?

    Hei, olen Marjo, entinen sisustustuotteiden, vaatteiden, kenkien ja kosmetiikan suurkuluttaja. Kyllähän se hävettää myöntää. Etenkin, kun miettii maapallomme tilaa tänä päivänä. Olen suuremmitta suruitta kantanut korteni ylikulutustalkoisiin, joissa luonnonvaramme käytetään loppuun nopeammin kuin ne ehtivät uusiutua. Eikä se ole tuntunut juuri missään. Nykyään tuntuu. Ja siksi “enemmän vähemmällä”-elämänasenne puhuttelee niin kovin. Se on osaltaan osoitus maapallolle siitä, että pystyn parempaan ja tiedän, että voin myös itse paremmin silloin. Miks sulla on aina samat vaatteet? Ei, ei kukaan sentään oikeasti ole sanonut mulle noin, mutta vois hyvin sanoa. 😀 Omaan tätä nykyä hyvin vähän vaatteita ja kenkiä, ja siitä konkreettinen esimerkki on se, ettei meillä ole nykyisessä kodissamme yhtään ainoaa vaatekaappia.…